健康運動

健康運動一覧

• 腰痛体操

  腰痛体操の話をしましょう。腰痛体操のひとつとしては、腰の痛みを軽くする体操などもあります。この方法は朝と夜の2回おこなうのが望ましいのですが、まずは呼...

• 腰痛

  腰痛の話をしましょう。腰や背骨などの骨の歪みは、腰痛の原因となります。骨格がゆがんだままだと、かかる負担は増大して行き時間がたつにつれて色々な障害が起...

• 腰痛改善エクササイズ

  腰痛改善エクササイズのお話です。腰痛改善のために作られた体操の一つとしてキャットエクササイズというものがあるようです。腰痛を改善してゆくエクササイズな...

• 腰痛体操の仕方

  腰痛体操の仕方の話をしましょう。腰痛体操は、毎日続けて行くのが望ましいのですが、その際にはたくさん体操を行う必要はなく、少しずつ行うのが良いでしょう。...

• マウンテンバイク健康法

  社団法人　自転車協会（BicycleAssociation）では、マウンテンバイク等安全基準というマウンテンバイク（MTB）の耐衝撃性をはじめとした安...

• 指ヨガ健康法

  指ヨガの体に与える効果を知りたいと思いませんか。指には体と密接な関係を持つつぼが多数あります。その指を動かしたり刺激を与えることで新陳代謝が活発になり...

• マウンテンバイク健康法

  マウンテンバイクをスポーツとして楽しむ。そんな方が増えています。社団法人　自転車協会（BicycleAssociation）の調査によると、日本国内で...

• 指ヨガ健康法

  指ヨガは手軽にどこでもできるヨガとして多くの方に広まっています。ヨガというと教室に通ったり、場所が必要だったりと面倒だったりしますが指ヨガは家や学校、...

• 健康運動指導士健康法

  健康運動指導士という厚生大臣認定資格があるのをご存知ですか。昭和６３年（１９９７年）から始めたれた資格制度ですが、国民が健康で快適な生活を送るために必...